【9/26（日）締切】 理想のリカバリータウン・住宅とは？リカバリーアイデアを募集します！

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9月8日は「休養の日」。2021年の休養週間がスタート！

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睡眠くらいは自分の快適さに合わせてとりたいものですが、夫や子どもがいるとなかなかそうもいきません。

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熱や咳が出れば病院に行きますが、疲労はどうでしょう。いつも疲れていて気力が出ないのは病気ですか？

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今年も猛暑だとか。寝苦しい夜の睡眠を、少しでも快適にしたいのですが。

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部屋で過ごす時間の多い今。のんびりしているので休養は取れているはずなのですが、なんだかリラックスできません。

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健康の三大要素、「運動」「栄養」は知っていますが、3つ目が「休養」だと初めて知りました。

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健康には自信があります。じっとしているのはニガテなのですが、それでも休養は必要ですか？

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月曜日はのんびりスタート。週末に向けてギアを上げているのに、週半ばにはすでに辛くて仕方ありません。

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きちんと休養するなら、音のない静かな環境のほうがいい？

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しっかり寝ているし元気なのに、昼間眠くなることがよくあります。なぜでしょうか？

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運動が苦手です。疲れにくい体づくりのために、 日常生活でできることはありますか？

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「姿勢が悪い」と指摘されたのですが、そもそも正しい姿勢がわかりません。

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リカバルためにまず意識すべきことはなんですか？

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元気な毎日のために「これだけは取り入れて！」そんな食事は何ですか？

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人付き合いがいいタイプで大勢でにぎやかにするのが大好き！なのに……家に着くとぐったりしてしまいます。

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シフトワーカーです。どうしたら上手に睡眠を取れますか？

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「休んで」と言われても……。だらだら終わってしまう有給休暇、有意義なリカバリ方は？

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